朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
皆さん風邪など引いてないでしょうか？
寒い季節は血流が滞りむくみやすくなります。
冷えを感じたときのおすすめはスパイスとして使うローリエを加えた「ローリエ白湯」。
リラックスを促し、凝りも解消できるのでぜひ試してみてください。
☆作り方☆
１・乾燥したローリエの葉に１cm幅を目安に切り込みをいれます。
２・耐熱カップにお湯とローリエを入れてフタをして５～１０分蒸らせば出来上がり！
ローリエは料理に使うハーブというイメージが強いと思いますが、清涼感あふれる香り成分や苦味成分が、皮膚温度を上昇させ、血流改善に役立ちます。
白湯は腸を温め、全身の血流が促されることで体温が上昇し冷えが改善されます。
また、免疫力を高めてくれます。
飲み方のルールとしては、１日２杯を目安に食間や疲れたときに飲んでください。
※葉は食べないで捨てて下さいね。
ローリエ白湯は
黒胡椒・シナモン・ジンジャーなどでアレンジしてもいいと思います。
ぜひ皆さんお試し下さいね。
